2020.04.09今日の楽種
わたしたちに、できること。
こんにちは、楽種です☺
今日は、ウイルスを寄せつけない生活習慣について。です
色々な情報が溢れている現状ですが、
これだけは必ず毎日気を付けていきましょう!!
⭐手洗い・消毒⭐
・基本は流水と石鹸によるもので洗い流しましょう
・手指消毒用アルコールで消毒しましょう

⭐睡眠・食事⭐*免疫細胞の約7割は腸内にいます!食事は大切です☺
免疫力は食事(腸内環境を整えること)、十分な睡眠、体温を上げる運動
(ウォーキングや筋トレ)で維持することができます!!
・腸内環境を整えるのに効果のある、発酵食品や食物繊維を!!
・食事のバランスを考えましょう
⭐運動⭐
・人込みを避けて散歩する
・週に3日、1回に2~3種目を目安に行うと筋力の低下を防げます
【こちらがおすすめ!☞運動不足になっていませんか?】
⭐笑顔⭐
・笑顔になったり、たまに大声で笑うと
体内でNK細胞(ナチュラルキラー細胞)という体の防衛をしてくれる細胞が
増えて、免疫力が向上します

すでにご存じの方も多いとは思いますが、
暗いニュースが多い中でも、笑顔を忘れずにいることが大切ですね😊
お得に受けられるキャンペーンをご用意しています!!!
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リラクゼーションサロン 楽種
京都市中京区新町通四条上ル小結棚町440 三放ビル1階
TEL 075-231-5612
営業時間 10:00~19:00
<予約優先制>
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<おうちで楽だね>HPはコチラ
プロがオススメする健康情報が満載♪健康グッズも発売中!
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増えて、免疫力が向上します

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