こんにちは、楽種です🌱

 

今日は気になるニュースを一つ。

それは、日本人の深刻な「睡眠不足」問題について。

2017年、世界28か国の15歳～70歳までの睡眠データを調査した結果

日本人の睡眠時間は平均6時間15分で

28か国中、最短でした。

 

みなさんはこの”6時間15分”という数字を見てどう思われますか？

 

「結構寝てるやん」

「あんまり寝れてないね」

 

人によって思うことは違うと思います。

 

今回お話したいのは、睡眠の質をあげようというもの。

日本人は睡眠時間を削って仕事や勉強をする、睡眠軽視の傾向があると言われています。

また、不眠や睡眠障害に悩む人も多く、2017年の厚生労働省の調べでは

日本人成人の約20.2％が慢性的な不眠だということが判明しました。

そして2020年(今年)の調査ではその数が21.7％と1.5％上昇しています。

 

ずっと睡眠不足が続くと、徐々に蓄積され「睡眠負債」が生まれます。

睡眠負債は、様々な体の不調を引き起こします。

病気のリスクも高くなり、

男性では前立腺がんのリスクが1.4倍、女性では乳がんのリスクが1.7倍高いという結果が出ています。

お金は貯めても、睡眠負債は溜めたくはありませんね。

 

ではどうやって睡眠の質をあげましょう？

枕？マットレス？

睡眠環境を整えるのも一つの手ですが、、、

まずは体から変えてみませんか？(^^)

 

当店で人気の『光線セラピー』。睡眠に自信のない方はおすすめです。

名前を聞いたら、なんじゃそれ？となりそうですが

昔からある療法の一つなんです。

それがこちら。



まさしく”光線”。ほんのり暖かくて気持ちいいんですよ。😄

では、メカニズムを簡単にご説明しましょう。

 

この光線からは「可視光線」（かしこうせん）というエネルギーが発生しています。

可視光線エネルギーは眼球を通過して視神経から脳へ届き

メラトニンやセロトニンの分泌を促進します。

 

このメラトニンとセロトニンって体にとってどういう役割なのでしょう？

メラトニンは、体内時計を調整するホルモン。別名「睡眠ホルモン」ともいいます。

体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があります。

セロトニンとは、耳にしたことがある人もいるのでは・・・別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、

精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがあります。つまりリラックスするためなんですね。

 

この「光線セラピー」はこの２つのホルモンの分泌を促進して

全身をリラックスさせたり睡眠を促す目的があります。

実際に「光線セラピー」を受けられた、不眠症でお悩みの方の実体験です。

 

♦48歳・女性・自律神経失調症による不眠

3年前から背中がムズムズとするようになり、寝つきが悪いという不眠症状も同時に出るようになった。

処方された睡眠導入剤を服用しても変化はなし。整体に通うが２～３日で戻るという状態が2年続いた。

知り合いに勧められて光線セラピーを始め、その日は寝つきがスムーズだったため続けている。

2週間がたち、最初は３時間しか眠れなかった睡眠時間が5時間へと変わり、

光線セラピーを始めて半年後には6時間半にまで伸びて、背中のムズムズ感は全くなくなった。

 

♦44歳・女性・動悸、寝汗、不眠

仕事が忙しくなって身体の疲労感が取れなくなり、

同時に30歳代から悩んでいた動悸、寝汗、2時間ほどで目が覚める断眠状態が続くように。

どうにかしたいと、この光線セラピーにたどり着いた。

初めて光線セラピーを受けた日は身体がほぐれたような感覚があり

1週間後には4時間まとめて寝れるようになった。

1か月後にはまとめて6時間眠れるようになり、寝汗や動悸の回数も減った。

 

これらのお話は実体験のものです。

睡眠はホルモンバランスや自律神経系と大きな関りをもっており

光線セラピーでホルモンの働きを調整することができたので

睡眠の質が徐々によくなったのだと考えられます。

 



 

いかがでしたか？

睡眠に自信がなく、毎日「眠れなかったらどうしよう・・・」とお悩みのあなたへ。

1度お試しになってみてはいかがでしょうか？

 

また、光線セラピーは自律神経系のトラブルにとても力を発揮します✨

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