頭皮マッサージを行うことで、髪や顔の老化を防ぎ、生き生きと若々しく見える！
そんな効果があるならぜひ試してみたいと思いませんか？
頭皮マッサージが、顔のたるみや髪の毛の老化を食い止めるのにどうして効果的なのか。
そして、見た目年齢が若返るマッサージのポイントをご紹介します。

目次

• ○  頭皮マッサージで期待できる若返り効果とは？
• ・髪の毛を健やかに美しくする
• ・顔のたるみの解消
• ・リラクゼーション効果
• ○  頭皮マッサージ実践！おすすめの方法をご紹介
• ・手のひらで頭皮を動かす
• ・髪の毛の掴み揉み
• ・おすすめ！耳のマッサージ
• ・頭にあるツボを刺激する
• ○  頭皮マッサージを行う際の大事なポイント
• ・頭皮マッサージを行うタイミング
• ・強すぎるマッサージはNG
• ○  まとめ

頭皮マッサージで期待できる若返り効果とは？

髪の毛を健やかに美しくする

頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に栄養が行き届かなくなります。
髪が細くなったり、抜け毛が増えたり、また白髪の増加も老化のサインです。
頭皮マッサージで頭皮の血行障害が改善されると、髪に栄養が行き届きやすくなり、健やかな髪の素地ができやすくなります。
頭皮が健やかになることで、抜け毛や薄毛の防止にも繋がり、若々しい美髪を保つことができます。

顔のたるみの解消

顔と頭の皮膚は繋がっています。
頭皮にハリがなくなると、そこからつながっている顔もたるんできます。
頭皮マッサージでのコリがほぐれる事により頭皮が持ち上がり、たるみの解消が期待できます。

リラクゼーション効果

気持ちの良い頭皮マッサージは頭のコリをほぐし緊張を和らげます。
頭皮が硬くなっていると、頭痛や不眠などにつながることもあります。
マッサージでリラックスすることにより、表情が和らいだり顔の血行がよくなり、見た目年齢が若返る効果が期待できます。

頭皮マッサージ実践！おすすめの方法をご紹介

手のひらで頭皮を動かす

両手のひら全体で頭を包むように優しくホールドし、指の腹全体を使って頭皮をゆっくりと前後、上下に動かします。
頭皮が硬くなっている方は、最初は動かしにくいかもしれませんが、繰り返し行う事で柔らかくスムーズに動くのが実感できるようになります。

髪の毛の掴み揉み

髪の毛の間に手を入れて、髪の毛を根本から掴み、ゆっくりと手を握り締めるようにして引き上げます。
あくまでもゆっくり、毛先ではなく根本から持ち上げるようにするのがポイントです。
少しずつ場所を変えて全体を行ってください。
毛根が刺激され、皮膚が持ち上がるのを感じていただけると思います。

おすすめ！耳のマッサージ

耳を根本からゆっくりと引っ張ったり、耳全体を持ってゆっくりと前後に回してみましょう。
何だか、顔がポカポカしてきませんか？
頭皮が硬い方は耳も硬くなっている事が多いので、耳をほぐすのも効果的です。
耳の後ろや前のラインを優しく首の方に向かってさすってあげる事でリンパの流れを促し、顔のむくみ解消の効果も期待できます。
耳をマッサージすることで顔の血色もよくなりますので、顔色が悪い方にもおすすめです。

頭にあるツボを刺激する

頭にはたくさんのツボがあります。
ツボを刺激する時には、爪をたてたりしないよう、指先を寝かせて腹の部分で優しく押してあげるとよいです。
頭のツボについては、こちらの記事をご覧ください。

頭のセルフマッサージを行う前に知るべき！おすすめのツボやポイントを解説

頭皮マッサージを行う際の大事なポイント

頭皮マッサージを行うタイミング

マッサージを行うタイミングは、夜寝る前がベストです。
活動的な日中に比べ、夜は血流量が少し減ると言われています。
夜眠る前に、頭皮マッサージで血流を促し、また頭の緊張をほぐすことでリラックスして質の良い睡眠に誘うことができます。質のよい睡眠は美容にとって欠かせません。

強すぎるマッサージはNG

頭皮は薄いので、強すぎるマッサージは皮膚を傷つけてしまうことになります。
また、刺激の強いマッサージはもみ返しや頭痛の原因にもなります。
少し物足りないけれど心地よいと感じるくらいの強さで行うのがベストです。
また、指先を立てると爪などで皮膚を傷つける事もありますので、指はリラックスした状態で寝かせて、点ではなくできるだけ広い面で行うのがよいでしょう。

まとめ

美と健康のためにおすすめの頭皮マッサージ。
毎日寝る前の習慣として生活に取り入れることで、若々しさを保ちたいですね。

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