産後マッサージを受けようか、迷っているんだけれど。。。
どこに行けば良いのか？何が良いのか？どんなコースがあるのか？
そもそも行かなかったら後々良くないのか？いつから受け入れてくれるのか？
わからない事だらけで考えるのが辛くなった・・・
そんな方へ、産後マッサージについて簡単解説します！

目次

• ○  産後マッサージの必要性って？？本当に必要なの？
• ・産後マッサージってそもそも必要なの？
• ・では、どんな人が必要がないのでしょうか。
• ・逆にどんな人が必要なのでしょう。
• ○  産後マッサージの種類ってどんなものがあるの？
• ・では、産後に受けるマッサージにはどんな種類があるのでしょうか？
• ・一つ目は全身調整をメインとしたコースです。
• ・二つ目は骨盤に特化したコースです。
• ○  産後マッサージに行くタイミングって？いつから行けばいいの？
• ・では、産後マッサージに行くタイミングはいつが一番良いのでしょうか？
• ・そんな事言っても、どう頑張ってもマッサージにいけない場合は・・・
• ○  まとめ

産後マッサージの必要性って？？本当に必要なの？

産後マッサージってそもそも必要なの？

極論から言うと必ずしも必要とは限りません。
と、言うのは出産も体型も体調もお母さんの体力も当たり前の話ですが、人それぞれ。
必要のない方もいらっしゃれば、やっておいた方が良いのになーと思う方もいらっしゃると言うのが結論です。

では、どんな人が必要がないのでしょうか。

人によって感じ方はそれぞれでしょうが、産後、腰痛や関節の軋みをあまり感じてない方は敢えて言えば必要ないかも知れません。
もちろん、人の身体はケアをしたらした分だけ、それなりに返って来ますのでサロンに寄っては必ず必要ですと宣伝される場合もあるでしょう。
しかし、出産時に出るホルモンによる関節の軋みをそれほど感じて居ない方は感じている方と比べるとケアが必須かと言われると時間の経過とともに身体はより安定してくる可能性が高い為、「絶対産後マッサージを受けなくては！」と強迫観念に駆られる必要はないですよ。とだけはお伝えしておきたいと思います。

逆にどんな人が必要なのでしょう。

出産後、身体に痛みがある。凝りが激しい。眠れない。感情の起伏が激しくなった。など心と身体の変化があった場合は産後マッサージの対象になるのではないでしょうか？
マッサージでは物理的に身体の凝りをほぐしたり、痛みの軽減を行う事が可能です。
またマッサージでは自律神経の調整効果も期待できるため、眠れない、イライラするなどいわゆる不定愁訴に対してお悩みの方も試してみても良いかも知れません。

産後マッサージの種類ってどんなものがあるの？

では、産後に受けるマッサージにはどんな種類があるのでしょうか？

大前提として産後と言うのは病気でも病後でもないと言う事です。
ですが、出産という一大仕事を終えたお母さんのお身体は疲労困憊。
その疲労を抜いて回復への手助けを行う事。これが産後マッサージの一番の目的です。
従って、産後マッサージはこれ！と言った決まりきったパターンのマッサージに当てはめるのではなく、お母さんの身体の状況に合わせてカスタマイズされないと意味がないと思います。

一つ目は全身調整をメインとしたコースです。

この場合は例えば「眠りが浅くなってしまった」「気分の浮き沈みがある」とか自律神経に関わる問題を抱えているお母さんや腰だけじゃなく、肩こりや頭痛、膝が痛むと言った出産時に酷使したであろう骨盤周り以外にも不調を来しているお母さんにおすすめのコースです。
コースの内容はサロンや治療院に寄って様々だとは思いますが、赤ちゃんを抱っこして凝った肩や腕まで網羅したり、張り詰めた気持ちを少しでも穏やかにするようなヘッドスパまで行うようなコースだったりと様々。
その時のお母さんのお身体の状況を説明して、自身に必要な箇所のケアを含めるコースです。

二つ目は骨盤に特化したコースです。

このコースはスタイルを元に戻したい、腰が痛くて堪らない、出産後、尿漏れが起きてしまうなど、骨盤周りに不調を抱えているお母さんにおすすめのコースです。
こちらのコースもサロンや治療院に寄って様々。
まずは骨盤の不調をカウンセリングで聞き出し、実際に触って骨盤の状態を把握します。
その状態に合わせて筋肉や関節の調整を行うのが主流でしょう。
骨盤特化型とは言え、背骨や足のケアはほとんどのサロンで行われていると思いますが、最近ではラジオ波や加圧マシンを使って手では行えないケアをプラスしているサロンも増えてきて居ます。
症状に合わせてコースを選んだり、サロンに相談してみると良いのではないでしょうか。

産後骨盤矯正についてさらに詳しく！
産後骨盤矯正はいつから始める？受けた方がいい理由とサロン選びまで徹底解説！

産後マッサージに行くタイミングって？いつから行けばいいの？

では、産後マッサージに行くタイミングはいつが一番良いのでしょうか？

実は妊娠中には靭帯を柔らかくするリラキシンというホルモンが分泌されています。そのホルモンの影響を受けている期間は産後約２ヶ月から半年とされて居ます。この期間は骨盤や関節を安定させる靭帯が柔らかくなっているので関節が不安定とも言えますが、この期間が整体の為の産後マッサージのおすすめのタイミングです。
ここで注意していただきたい事は、産後すぐの産褥期はいくらマッサージが良いとは言っても心身ともに安静が一番の期間です。
マッサージは物理的に身体に刺激を与える療法な為、疲れ切ったお母さんの身体には刺激過多になる可能性も。
従って産褥期を終え心と身体が徐々に戻って来た頃、産後２ヶ月頃がおすすめです。

そんな事言っても、どう頑張ってもマッサージにいけない場合は・・・

自宅でセルフケアはいかがでしょうか？
ストレッチが合う人も半身浴が合う人も、ツボ刺激が合う人だっていらっしゃるとは思います。
しかし、一番の目的は快適な身体に戻す事。無理せず、心地よい事が大前提です。
まずはやってみたいと思えるケアから手を出して続けられる事に着手してみてはいかがでしょうか？

まとめ

出産は人それぞれみんな違いますが、産前産後のママさんの体調も人によってそれぞれです。
すぐに体調が回復する人もいれば、そうでない人もいるでしょう。
皆が同じように産後マッサージや骨盤矯正を必要としているわけでもありません。
ご自身の体調や気持ちに合わせて、必要なケアを受けられることをおすすめします。

プロにお任せするなら、そんな一人ずつの身体にしっかりと向き合ってくれるサロンを選んでくださいね。
産後骨盤矯正に関しての認識違いについてはこちらのブログからご覧ください。

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