太陽の光、浴びていますか？
外出自粛中は、外に出る機会が少なくなり日焼けをすることも少なくなったのではないでしょうか？
また、最近では日光に含まれる紫外線の悪影響が取り沙汰されているため、太陽の光を浴びる事を極端に避けておられる方も多いようです。
太陽の光には有害なものもありますが、リラクゼーション効果や身体に必要な栄養素を作るうえでかかせない役割も担っています。
太陽の光を浴びる事により得られる恩恵と、日焼けをせずに同じような効果が得られるとっておきの方法をお伝えします。

 

目次

• ○  リラクゼーション効果だけじゃない。太陽光が人間にとって必要な理由とは？
• ・太陽光を浴びないと骨が脆くなる？
• ・太陽光不足はストレスにも関係あり？
• ○  リラクゼーション効果も抜群！太陽光の代わりにこれがおすすめ!!
• ・日光浴の代わりに試してみて。光線療法のススメ。
• ・光線療法を行う事で期待できる主な効果。
• ・光線療法はどこで受けられる？
• ○  まとめ

リラクゼーション効果だけじゃない。太陽光が人間にとって必要な理由とは？

太陽光を浴びないと骨が脆くなる？

太陽光を浴びることによって得られる効果として代表的なのは「ビタミンD」の生成です。
ビタミンDはカルシウムが体内に吸収されるサポート役をしてくれる大切な栄養源です。
ビタミンDは食品などから必要量を摂取するのが難しく。欠乏すると骨がもろくなりやすくなると言われています。
成長期のお子さんにとっては、健康な骨の発育に影響を及ぼし、高齢の方にとっては、骨粗しょう症などのリスクが高まります。

太陽光不足はストレスにも関係あり？

太陽の光は身体だけでなく精神面にも大きな影響を及ぼします。
太陽の光に大きく関係する「セロトニン」は、精神面の安定に大きな影響を与える神経伝達物質です。
質のよい睡眠をとり、朝太陽の光を浴びて覚醒状態になることによりセロトニンの分泌が促進されます。
セロトニンが不足すると、ストレスを感じやすくなり暴力的になったりうつ病を発症する原因となると言われています。

リラクゼーション効果も抜群！太陽光の代わりにこれがおすすめ!!

日光浴の代わりに試してみて。光線療法のススメ。

太陽の光の有用性はわかるけど、それでもやっぱり日焼けはしたくない。シミができるのを防ぎたい・・・
そんな方は、太陽の光を直接浴びなくても日光浴と同じような効果が出られる「光線療法」を試してみてはいかがでしょうか？



光線療法には、こちらの光線治療器（コーケントー）を使用します。
専用の治療用カーボンを燃焼させて太陽光と同じように紫外線・可視線・赤外線を含んだ連続スペクトルの光線を皮膚に直接照射します。
気になるシミや日焼け等の原因となる、短波長の有害紫外線を含まないで太陽光を浴びる事ができます。

光線療法を行う事で期待できる主な効果。

光線治療器は深部温熱で身体を温めます。深部まで温熱が届く事で様々な症状に適用されます。

■鎮痛効果

光線による深部温熱は、収縮した血管を拡張し、緊張した筋肉を緩めます。全身の血行を改善し発痛物質であるプロスタグランジンなどを速やかに除去し、酸素や栄養を供給しますので痛みの緩和に有効であると言われています。

■創傷の回復

血行を改善することにより炎症物質や老廃物の除去を速やかに行います。さらに栄養・酸素が十分に送られますので、創傷の再生促進が期待できます。

■殺菌効果

太陽光線に含まれる紫外線には殺菌効果がある事で知られています。光線に含まれる僅かな紫外線により、傷口の殺菌や菌の繁殖の予防が期待できます。

■リラクゼーション効果

光線による温熱効果で全身の血行が良くなります。冷えや過労・ストレスなどで過緊張した交感神経を緩め、副交感神経の働きを高めることにより、身体がリラックスしたり、質のよい休養・睡眠への導入の助けとなるなどリラクゼーション効果が期待できます。

 

その他にも、抗炎症作用や疲労回復、免疫増強など、多くの症状の緩和に使用されています。

光線療法はどこで受けられる？

光線療法は、光線治療器を設置している治療院やサロンなどで受ける事ができます。

京都で光線療法を受けられるサロンはこちら

リラクゼーション楽種

こちらでは、オプションの「光線セラピー」で光線療法を受けられます。
通常のボディケアなどのコースに10分1,000円～追加していただけます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
太古の昔から、太陽の光は自然界に欠かす事のできない恵みを与え続けてくれています。
太陽光の有害な部分だけがクローズアップされがちですが、心身の健康のためには、1日に10分ほどの日光浴がオススメです。
日光浴ができない、やっぱり日焼けが気になる、という方は「光線療法」を試してみるというのも一手ですよ。

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