オイルやクリームなどを使わず、手軽にうけられるドライヘッドマッサージ。
頭のコリをほぐし、リラクゼーション効果も抜群ですが、その他にも嬉しい効果がたくさんあります。
ドライヘッドマッサージの魅力をご紹介します。

目次

• ○  ドライヘッドマッサージとは？
• ・ドライヘッドマッサージって何をするの？
• ・ドライヘッドマッサージはどこで受けられる？
• ○  ドライヘッドマッサージの効果
• ・頭痛
• ・眼精疲労
• ・不眠
• ・顔のむくみ・たるみ
• ○  ドライヘッドマッサージを受ける時の注意点
• ・強すぎる圧は逆効果
• ・他の部分のケア、特に足元のケアを忘れずに
• ○  まとめ

ドライヘッドマッサージとは？

ドライヘッドマッサージって何をするの？

ドライヘッドマッサージとは、その名の通り頭皮や毛髪を濡らす事なく、乾いた状態のままで行うマッサージです。
オイルやクリームなどを使わず、セラピストの指先や手の平全体を使って頭の筋肉をほぐします。
美容院で受けられる「ヘッドスパ」は主に、髪の毛と頭皮のケアを目的としていますが、ドライヘッドマッサージは、頭のコリをほぐし疲れを癒す事が主な目的とされています。

ドライヘッドマッサージはどこで受けられる？

ドライヘッドマッサージは主に、リラクゼーションサロンなどで受ける事ができます。
「ヘッドマッサージ」「頭ほぐし」「ドライヘッドスパ」など、サロンによりネーミングやコースの内容は様々です。
「眼精疲労」や「お顔のリフトアップ」など、症状や目的に合わせたコースを受けられるサロンもあります。
特に頭を使う事が多い現代人のニーズが増え、近年では頭のマッサージ専用のサロンなども人気を博しています。

ドライヘッドマッサージの効果

頭痛

頭痛には様々なタイプがありますが、その中でも一番多いといわれている「緊張性頭痛」にはヘッドマッサージがおすすめです。
緊張性頭痛は首や肩などの筋肉の緊張によって血行が悪くなることにより引き起こされますが、ヘッドマッサージで頭から首、肩につながる筋肉のコリをほぐし血行がよくなることで、頭痛が緩和されたり予防につながります。
※マッサージを行わない方がよい頭痛のタイプもありますので、こちらの記事を参考にしてみてください。

その痛みはマッサージで和らぐ？頭痛のタイプと対処法を見極める。

眼精疲労

スマホやパソコンなどの長時間使用、いわゆる「デジタル疲れ」で眼精疲労を訴える方が増えています。
ヘッドマッサージでやさしく頭の筋肉の緊張をほぐす事で、目への血流もよくなり、眼精疲労を軽減してくれます。
また、首の付け根や後頭部、目の周りにはたくさんの「目の疲れに効くツボ」があります。
ヘッドマッサージにツボ刺激も加えるとさらにスッキリ感が増すでしょう。

不眠

不眠の原因は様々ですが、ストレスや心身の緊張なども要因のひとつです。
ヘッドマッサージは、過剰な筋肉や神経の緊張を解きほぐします。
また、マッサージを受けてリラックスすることで、自律神経のうち、副交感神経が優位になると言われています。
身体が休んでいる時に活発になる副交感神経が優位になることで、スムーズな入眠が期待できます。

顔のむくみ・たるみ

頭と顔の皮膚や筋肉はつながっています。
ヘッドマッサージで頭の筋肉をほぐす事により、凝り固まっていた筋肉に弾力が蘇り、お顔のむくみやたるみの改善、さらに血行がよくなり顔色が明るくみえるなどの効果も期待できます。

ドライヘッドマッサージを受ける時の注意点

強すぎる圧は逆効果

強いマッサージでないと効果を感じない、もっと強くしてほしい、という方は特に日本人に多いようです。
マッサージ自体、強ければ効果があるというわけではないのですが、特に顔や頭周りは筋肉量も少なく皮膚も敏感なのであまり強いマッサージはおすすめしません。
強すぎる圧での刺激は、後で痛みが残ったり、特に顔のマッサージは強くしすぎるとかえってたるみの原因になることもありますので、注意が必要です。
リラクゼーションのためにもあくまでも心地よいと感じる強さで受ける事がおすすめです。

他の部分のケア、特に足元のケアを忘れずに

頭が疲れていると、ついつい頭のマッサージにだけ意識が向きがちですが、人によってはヘッドマッサージの後に頭痛や疲れを感じる場合もあります。
全身のコリや疲れ、血流の悪さや下半身の冷えがある方は特に、頭だけのマッサージで頭周りの血流量が増えると血管の拡張などにより頭痛が起こる場合があります。
できれば、全身の疲れが強い方は身体のマッサージも含めてヘッドマッサージを受けられるとよいでしょう。
足の冷えがある方は、足元のマッサージや、せめて足元を温めた状態でヘッドマッサージを行うことをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
頭のマッサージには、リラクゼーション以外にも嬉しい効果がたくさん。
頭の使い過ぎや、長時間のスマホ・PCの利用で目が疲れたな、、、という時には、ぜひ一度ドライヘッドマッサージをおためしくださいね。
お仕事の効率が上がったり、気持ちが軽くなったり、と嬉しい効果が期待できますよ。

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