知らぬ間に増えている白髪。
気が付けば、黒髪だったところにチラホラ出て来た。なんて事も。

もう、これ以上増やしたく無い！
今回は日頃から出来そうな白髪予防と自身で出来る頭皮マッサージについて調べてみました。

 

目次

• ○  白髪予防をしよう。まずは白髪の発生原因を追求。
• ・なぜ、白髪になるの？
• ・白髪ってどこに出来やすいんだろう?
• ○  白髪予防をしたい！白髪予防に適した環境を整えよう。
• ・頭皮の環境
• ・栄養環境
• ・心の環境
• ○  白髪予防に効果的！頭皮ケアをしてみよう。
• ・マッサージの仕方
• ・スペシャル頭皮マッサージ
• ○  まとめ

白髪予防をしよう。まずは白髪の発生原因を追求。

なぜ、白髪になるの？

気が付けば、一本、また一本と知らない間に増えてしまった白髪。
昔は漆黒の髪だったのに・・・同い年でも白髪じゃない人もいるのに・・・
白髪はなぜ生まれるのでしょうか？また、一度白髪になってしまったらずっと白髪のままなのでしょうか？
人の体毛は、元々は白く生えて色素幹細胞がメラニン色素を作りそこで黒くなるのです。
その色素幹細胞が傷み減る事で黒くならなくなってしまった体毛が白髪になると言う事です。

白髪ってどこに出来やすいんだろう?

白髪が集中的に生える場所って何だか限られていると思いませんか？
人によって部位は違いますが、前頭部、こめかみ、頭頂部、つむじ、耳の後ろ、後頭部とある程度その人の特徴が出たりするものです。
白髪はその人の頭の血行状態が悪い箇所に生えやすくなっているので、部位によって体調管理にも役立てるそうです。
前頭部は腸の状態やホルモンバランスの乱れ
こめかみは眼精疲労
頭頂部は胃腸やストレス
つむじは心臓や肺の機能低下
耳の後ろは歯や歯茎、聴覚に関わる機能の低下
後頭部は婦人科、生殖器系
側頭部は腎臓や肝臓の状態
と、言われています。
例えば最近急にその部位の白髪が増えて来た、なんていう方は参考になさって見て下さい。

白髪予防をしたい！白髪予防に適した環境を整えよう。

頭皮の環境

酸性だ、アルカリ性だと言うのも勿論大事な事ですが、何と言っても頭皮の血行状態を整えるのが一番先決です。
なぜなら頭皮は薄く筋肉が網羅しています。
筋肉は隅々まで血管が栄養しています。
１番のライフラインが血行状態だと言う事です。
マッサージでもシャワーでもブラッシングでも炭酸ガスでも何を使っても構わないので自身にあった頭皮環境の改善を行ってみましょう。

栄養環境

白髪予防には栄養と休息も必要です。
髪の毛にもお肌と同じように生育に適した時間帯があると言われています。
それが睡眠。質の良い睡眠は質のいい髪の毛を育みます。
また、タンパク質やビタミン、ミネラルは髪の毛の元となる栄養素。
加えて白髪の対策にはアミノ酸も積極的に進められていますが、どれも医学的にこれさえ摂取していれば！と言ったデータは出ていません。
総合的にバランス良く摂取し、質の良い睡眠の取れる生活リズムを整える事でピンポイントで効果を発揮すると言うより体の平均値が上がる結果、白髪対策になると考えた方がいいかも知れません。

心の環境

ストレスも白髪が増える原因の一つだと言われています。
なぜなのでしょう？ストレスがかかるとイライラしたり睡眠の質が下がりますよね？
また、ドカ食いをしたり食事が喉を通らなかったり、体の栄養バランスも乱れがち。
ストレスが掛かると自律神経も乱れ交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると血管が縮小し先述した頭皮の環境の悪化へとつながります。
心も体も繋がっているのですね。

白髪予防に効果的！頭皮ケアをしてみよう。

マッサージの仕方

では、具体的に頭皮の環境を良くするためのマッサージを行って見ましょう。
シャンプー時に行っても良いですが、今回はセルフで行えるドライマッサージを考えて見ましょう。
準備するものは特になく手だけで行えるのがマッサージのいいところ。
頭の全体に満遍なく生えている白髪は加齢や遺伝的な要素が多く関わっていますが部位が特定されている場合は特にその部分のマッサージは効果的。
熊手のように手の指を広げて生え際から頭頂にかけて一旦、髪の毛を引き上げるように全体の筋肉の硬さを感じて見ましょう。
白髪が生えている箇所は固くなっていませんか？
もしくは筋肉が突っ張った感じや痛みが他と違っていませんか？
指の腹で円を描くようにクルクルその場所でマッサージをしてみましょう。
次第に固かった筋肉が緩んだり、痛みが軽減したら完了です。
可能であれば1日に2回から3回行うといいでしょう。

頭皮マッサージの方法についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
頭皮マッサージの正しい方法とは？見た目年齢5歳若返る為の大事なポイントを紹介

スペシャル頭皮マッサージ

シャンプーの時間を使って頭皮マッサージを行うとドライマッサージでは得られない効果も得られます。
シャワーを使える、頭皮の汚れを取り除く事ができるなどマッサージの効果をよりあげるための条件が整っています。
また、炭酸を使った頭皮のケアもおすすめです。
直に炭酸ガスが頭皮に当たる事で血行促進は促せます。最近では炭酸ガスの入った化粧水ボトルも販売されているようで、お休み前にお肌のケアのついでに頭皮にも炭酸ガスを塗布してあげるといいですよ。

まとめ

白髪対策には早めの頭皮ケアが大事、ということですね。
毎日の入浴時、習慣として頭皮マッサージを取り入れてみてくださいね。

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